彩の国（埼玉）松ちゃんのダイエットの基本～若さと健康は、正しい食事と運動から作る。

　このページのテーマはダイエットの基本ということで、サブタイトルが若さと健康は、正しい食事から作るです。
あなたの悩みは、年齢とともに弛んできたお腹とお尻ではありませんか。
僕も内心そう思うようになった頃に、人間ドックでナースさんにあなたはメタボですよと言われてしまいました。結局、まずは１０キロ痩せなさいと指導され次回の検査まで頑張りますと宣言してしまいました。
いやぁ～、しかしダイエットは簡単にはいかないものだとつくづく思いましたね。
そこでナースさんからの指導ですが、食べる量を減らしなさい、ご飯を半分にしなさいということでした。そこで結論を先に言ってしまいますが、太り気味の人は、本人は食べていないと言うけれど、痩せている人から比べれば食べすぎなんですね。結局それが脂肪となってお腹に溜まってしまっているんですよ。
そこで僕にとっての課題を一つずつ解決し、１年後の人間ドックでは１０キロ減量に成功し、現在もリバンドせずにその体型を維持しております。
ちまたでは、１週間で５キロダイエットとか、飲んで痩せるサプリとかいろいろ宣伝されていますが、おそらくその方法では一生続けられないと思います。なぜならお金がかかるからです。
僕の場合は、規則正しい食事と運動を行っただけです。
食事も豪華な特別なものを用意したわけでもなく、運動といっても昼休みにウォーキングするくらいのものです。そんなに大げさなことを始めなくても、１０キロの体重、つまり脂肪を落とすことが出来るのです。
もしあなたがメタボにならない体を作りたいと思うなら、正しい食事と軽い運動を続けることが、若さと健康を維持することになりますよ。
情報灯台では、ダイエットの基本について徹底的に分析していきます。
お楽しみに。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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皆さん、こんにちは。彩の国埼玉の松ちゃんと申します。このページでは、健康診断でメタボと診断された松ちゃんがダイエットに挑戦し、１０キロ減量に成功した体験をもとに、さらに効果的な方法を研究してまいります。なおダイエットは、若い女性だけのものではありません、年齢とともに医学的にもダイエットが必要な理由が存在するのです。何もしなければ年齢とともに筋肉は衰え、お腹は弛んできます。何もしなければ当たり前ですね！スリムな人たちは、スイムな体を維持する生活リズムを普段気づかずに身につけているだけなのです。だからあなたは、それを真似すれば良いのですが、皆さんの生活スタイルはそれぞれ違います。そうなんです、それぞれの人にあったダイエット法をマスターすればよいのです。僕の場合は、規則正しい三度の食事と昼休みのウォーキングでした。では皆さん、真似をしてみますか。おそらく出来ないですね。それには理由があります。そのダイエット理論が分からないと続ける意志を貫けないんですね。さてその理論とは？ここからは、僕の情報収集ひろばです。